長時間座って疲れたときのハンドトリートメント

ずーっと座って作業をしていたら、腰がずっしり重だるくなってしまいました。もともと腰に負担がかかりやすいタイプなので、ちょっとでもいたわっておくことにします。

親指の根元にある長い骨。外側の手首よりちょっと上の部分が、腰の反射区です。このあたりを両手ともに刺激します。反対の親指の腹で回転をかけながらぐっぐっと押すと、にぶーい痛みが・・・

ほぐれてきたら、ストレッチも一緒にやっておこうかな。